Chinkon e Kishin - primeira parte

Chinkon é definido como aquietar e acalmar o espírito e kishin é determinado como retornar à fonte ou Kami (poder superior, consciência divina), o que se refere a atingir um profundo estado contemplativo em que se está apoiado no universo divino. São utilizados com a finalidade de preparar a mente para a formação e para aprender a desenvolver o Hara.
Chinkon e kishin são geralmente praticados juntos, sendo que a primeira parte, chinkon, envolve a revitalização dos sentidos e a concentração do espírito, e a segunda parte, kishin, abrange um estado meditativo alerta. Kisshomaru Ueshiba disse que é “um método para atrair a essência divina para nosso próprio centro”.
Dan Penrod1 escreve que “chinkon reúne os espíritos das almas que vagueiam no éter até o Tanden enquanto kishin ativa estes espíritos”.
E nas palavras de Morihei Ueshiba: “este eu não é outro senão o universo”.
Para o chinkon pode-se recorrer à três métodos que serão apresentados nos próximos posts.

Go

Go é um jogo chinês de estratégia para duas pessoas. Joga-se em um tabuleiro com 19 linhas intercaladas com outras 19 linhas e com 180 peças brancas e 181 peças pretas (pode haver dois outros tabuleiros de tamanho menor).

Ele possui somente três regras básicas:

• Dois jogadores jogam, colocando uma pedra de cada vez no tabuleiro alternadamente.
• Uma pedra precisa ser colocada na intersecção de uma linha vertical com uma horizontal.
• Uma vez que uma pedra foi posta, você não pode movê-la mais, embora sob algumas condições ela pode ser removida. 

O objetivo do Go é de conquistar mais território do que o seu adversário. Conforme o jogo avança, o tabuleiro fica dividido em áreas (territórios), temarcados pelos grupos das pedras. Estas áreas são, então, contestadas em batalhas locais, podendo resultar na expansão, redução ou captura de áreas em disputa. A estratégia geral então é expandir seu próprio território, sempre que possível, atacando grupos fracos do adversário (grupos que podem possivelmente ser mortos), e sempre ficar atento ao "status vida" dos próprios grupos.

O princípio básico do Go é que as pedras devem ter "liberdade" para permanecerem no jogo. A liberdade é um ponto em aberto (interseção) ao lado de uma pedra. 

Existe um Site muito bom para iniciar a jogar Go, é o Site do Hiroki Mori traduzido pelo Ricardo Alamino:
http://go.alamino.net/playgoto/index.html


A revista Made in Japan, também trás uma matéria de 2009 sobre go:
http://madeinjapan.uol.com.br/2009/11/27/como-jogar-go/

E também no Site da Associação Brasileira de Go trás algumas partidas jogadas.
http://www.abrago.org/

E para quem curte em bom inglês, veja no Wikipédia mais informações sobre esse jogo.

Por que a prática de exercícios prolonga a vida?

Quando o assunto é exercício físico a maioria das pessoas imediatamente encontra uma "desculpa" para não fazê-lo. Alguns alegam que não tem tempo para atividades físicas, outros acham que já não têm idade para fazer exercícios, outra desculpa é a falta de companhia, muitos alegam medo de ocorrer lesões ao fazer exercícios e existem aqueles que afirmam não saber exatamente o tipo de atividade mais adequada. O que a maioria das pessoas desconhece é que assim como uma dieta saudável pode beneficiar a nossa saúde, um esquema contínuo de exercícios pode fazer com que as pessoas vivam mais e tenham uma qualidade de vida melhor.

enxaqueca

Praticar exercícios é tão bom quanto tomar remédios para curar enxaqueca, destaca estudo realizado na Universidade de Gotemburgo, na Suécia.

Enraizamento - sexta parte e última parte

Quarto exercício de enraizamento
Pode-se verificar se o enraizamento está sendo executado eficientemente através da ajuda de um parceiro e com isso, também aprender a posicionar o corpo de uma forma onde qualquer força externa possa ser transferida para o chão sem interferir no equilíbrio. 

Enraizamento - quinta parte

Terceiro exercício de enraizamento
Em pé inspirar devagar sentindo a energia entrar no corpo pelas mãos;
Direcionar esta energia para o Hara;
Girar a bola de Ki;
Dividir esta bola de Ki em duas;
Expirar e fazer as bolas de Ki descerem pelas pernas para além do chão;
Inspirar novamente, mas desta vez atrair a energia da terra trazendo as duas bolas de Ki pelas pernas até o Tanden e unindo-as novamente.

Enraizamento - quarta parte

O enraizamento
Distribuir o peso pelos nove pontos dos pés;
Girar suavemente as articulações do tornozelo;
Girar suavemente as articulações do joelho. Em vez de o joelho suportar todo o peso do corpo, o peso é transferido aos tornozelos, á sola dos pés e depois ao solo. Desta forma a reação energética fluirá passando pelos joelhos sem se acumular ali;