Projeção pelo quadril.
Koshi Nage é uma técnica um pouco difícil de treinar, pois exige um pouco mais do uke que tem de executar a queda de uma altura da qual não está acostumado a fazê-la. Se o uke tiver medo de cair ele não atacará com sinceridade e vai "travar" o movimento. Assim é sempre bom começar a técnica sem projeção.
Pode-se aproveitar esse tipo de treino (sem projeção) para verificar o correto posicionamento do uke antes da projeção que deverá ser na região lombar (altura da faixa) transversalmente aos quadris e não sobre as costas do nage.
O quadril do nage deverá estar um pouco abaixo do quadril do uke. Para isso deverá flexionar bem os joelhos e manter a coluna reta. Ajuda se você não baixar o olhar. Manter o olhar para frente (ou para cima).
Deve-se ficar o mais próximo possível do uke (grudado). Qualquer espaço entre os quadris do nage e do uke fará você fazer muita força (o uke ficará pesado) e você não conseguirá executar a técnica.
Como nessa técnica o nage fica muito próximo do uke, este (uke) deverá estar muito desequilibrado (fora do eixo) para você entrar na posição de projeção.
Basicamente a posição dos pés do nage deverá ser de 90° ou 45° em relação ao uke. Suas pernas deverão estar paralelas e os seus calcanhares próximos.
Koshi Nage é uma técnica um pouco difícil de treinar, pois exige um pouco mais do uke que tem de executar a queda de uma altura da qual não está acostumado a fazê-la. Se o uke tiver medo de cair ele não atacará com sinceridade e vai "travar" o movimento. Assim é sempre bom começar a técnica sem projeção.
Pode-se aproveitar esse tipo de treino (sem projeção) para verificar o correto posicionamento do uke antes da projeção que deverá ser na região lombar (altura da faixa) transversalmente aos quadris e não sobre as costas do nage.
O quadril do nage deverá estar um pouco abaixo do quadril do uke. Para isso deverá flexionar bem os joelhos e manter a coluna reta. Ajuda se você não baixar o olhar. Manter o olhar para frente (ou para cima).
Deve-se ficar o mais próximo possível do uke (grudado). Qualquer espaço entre os quadris do nage e do uke fará você fazer muita força (o uke ficará pesado) e você não conseguirá executar a técnica.
Como nessa técnica o nage fica muito próximo do uke, este (uke) deverá estar muito desequilibrado (fora do eixo) para você entrar na posição de projeção.
Basicamente a posição dos pés do nage deverá ser de 90° ou 45° em relação ao uke. Suas pernas deverão estar paralelas e os seus calcanhares próximos.
Em algumas técnicas o nage deverá entrar varrendo (barai - varrer), onde o quadril deverá ocupar o espaço do quadril do uke.Em outras técnicas projeta-se o uke pra o lado e não para frente. Aproveitando o movimento de giro (tenkan) para isso (amplia o movimento e o uke fica muito mais leve)
Quando uke, você pode aproveitar o treino para perder esse medo de cair. Seguindo algumas dicas a queda ficará fácil. Quando"sobrar uma mão" agarre o dogi do nage. Caia com as pernas separadas e nunca utilize o braço para se apoiar na queda.
Você poderá agarrar o ombro do nage ao invés da gola do dogi, isso ajuda na queda e não desarruma o dogi do nage.