Muito
similar a técnica da respiração pelos cinco pontos, sendo que os
caminhos de circulação de energia são os ossos e não os
meridianos anteriormente descritos. Deste modo pode inicialmente ser
praticada em uma posição sentada, após em pé e finalmente, se
desejar, na posição de abraçar a árvore. Se possível deve-se
praticar descalço.
- Primeiro estágio: inalar através dos dedos das mãos, utilizando a mente e os olhos, e imaginar que os dedos absorvem a energia externa;
- Dirigir e circundar essa energia (Ki) pela cabeça e então fazê-la descer pela coluna vertebral até o meio das costas. Reter a respiração e exalar calmamente;
- Segundo estágio: inalar através dos dedos dos pés;
- Dirigir o Ki pra cima através das pernas e a coluna vertebral até a cabeça circundando-a, e então fazê-lo descer novamente pela coluna vertebral até o meio das costas. Reter a respiração e exalar;
- Terceiro estagio: simultaneamente respirar através dos dedos das mãos e dos pés;
- A união desses dois fluxos deve ocorrer na coluna vertebral, no ponto entre a sétima vértebra cervical e primeira vértebra toráxica (ponto médio entre as duas omoplatas). Dirigir a energia para a cabeça, como descrito nas etapas anteriores e depois de fazê-la descer pela coluna vertebral até o meio das costas, guiá-la através das costelas até o externo. Reter a respiração e exalar.
