4. Wulaoqishang xianghou qiao
Olhar
os calcanhares para evitar o enfraquecimento do organismo.
- Manter os pés paralelos afastados na distância equivalente à largura dos ombros. Braços estendidos ao longo do corpo;
- Trazer as mãos na altura superior do abdômen;
- Girar as mãos para baixo e esticar os braços. As mãos deverão estar paralelas ao chão com os dedos indicadores quase se tocando;
- Girar as mãos até que elas apontem para trás;
- Girar o pescoço para a esquerda olhando sobre o ombro para o calcanhar;
- Voltar à posição inicial;
- Repetir o movimento para o lado direito.
Este exercício tem
como objetivo eliminar a energia (Ki) estagnada ou contaminada em
todo o corpo.
