3. Tiaoli piwei xu dan ju
Elevar
um braço para recuperar o apetite
ou separar céu e terra.
- Manter os pés paralelos afastados na distância equivalente à largura dos ombros. Braços estendidos ao longo do corpo. Olhar para frente;
- Trazer as mãos na altura do peito;
- Girar as mãos e com a palma esquerda para cima elevá-la acima da cabeça ao mesmo tempo a palma direita para baixo esticando os braços;
- Girar novamente as mãos, invertendo a posição anterior, e trazê-las na altura do peito;
- Trocar a posição das mãos e repetir o mesmo processo.
Este exercício regula
a energia (Ki) do estômago, pâncreas e baço, diminuindo o Yang
do estômago e aumentando o Yin do baço. Melhora a digestão,
o trânsito dos alimentos e a circulação sangüínea.
