BBaduanjin
Baduanjin
(pa tuan chin) pode ser traduzido literalmente do chinês como
oito peças de brocado, o nome designa uma seqüências de oito
exercícios de Qigong utilizadas pela medicina tradicional chinesa
como forma de manter ou recuperar a saúde e como um treino básico
por diversos estilos de artes marciais chinesas. A referência às
oito peças de brocado, por vezes, é explicada como uma associação
entre a beleza e perfeição dos tecidos de seda e tapeçarias com a
riqueza e satisfação originadas na boa saúde.
A seqüência do
baduanjin se divide em oito movimentos, sendo que cada
movimento corresponde a uma frase que descreve o movimento e seus
efeitos. Cada técnica deve ser repetida diversas vezes e geralmente
se recomenda oito repetições de cada movimento. A respiração
acompanha a movimentação de modo natural, ou seja, inspirando
quando as mãos vêem de encontro ao corpo e expirando quando se
afastam.
Há muitas variações
dos oito exercícios, em especial a forma de pé que é a mais
popular, é apresentada nos posts a seguir.
