Respiração - terceira parte

Os quatro métodos de Respiração

A Yoga classifica a respiração dentro de quatro métodos: (1) Respiração alta. (2) Respiração média. (3) Respiração baixa. (4) Respiração completa.

Respiração - segunda parte

Como corrigir a respiração deficiente

Geralmente nas pessoas sadias, a respiração se faz mais fortemente por uma narina do que por outra, variando o lado de duas em duas horas. Durante duas horas, a narina direita funciona mais fracamente do que a esquerda para, depois de duas horas, mudar e então é a esquerda que mais trabalha. As pessoas que sofrem de nariz entupido de um dos lados gozam menos saúde do que os que respiram normalmente. Por isso deveriam aprender a conservar em bom estado funcionando ambas as narinas.

Respiração - primeira parte

Um dos pontos fundamentais da Yoga é o de tomar consciência da respiração; da forma como se respira habitualmente e de como se deve respirar. Desta forma pode-se ampliar incrivelmente a capacidade pulmonar conferindo maior resistência, mais consciência corporal e respostas rápidas a todas as exigências físicas; e ainda para melhorar a qualidade de vida, amenizando as tensões provenientes do ritmo alucinante dos grandes centros urbanos.