enxaqueca

Praticar exercícios é tão bom quanto tomar remédios para curar enxaqueca, destaca estudo realizado na Universidade de Gotemburgo, na Suécia.

Enraizamento - sexta parte e última parte

Quarto exercício de enraizamento
Pode-se verificar se o enraizamento está sendo executado eficientemente através da ajuda de um parceiro e com isso, também aprender a posicionar o corpo de uma forma onde qualquer força externa possa ser transferida para o chão sem interferir no equilíbrio. 

Enraizamento - quinta parte

Terceiro exercício de enraizamento
Em pé inspirar devagar sentindo a energia entrar no corpo pelas mãos;
Direcionar esta energia para o Hara;
Girar a bola de Ki;
Dividir esta bola de Ki em duas;
Expirar e fazer as bolas de Ki descerem pelas pernas para além do chão;
Inspirar novamente, mas desta vez atrair a energia da terra trazendo as duas bolas de Ki pelas pernas até o Tanden e unindo-as novamente.

Enraizamento - quarta parte

O enraizamento
Distribuir o peso pelos nove pontos dos pés;
Girar suavemente as articulações do tornozelo;
Girar suavemente as articulações do joelho. Em vez de o joelho suportar todo o peso do corpo, o peso é transferido aos tornozelos, á sola dos pés e depois ao solo. Desta forma a reação energética fluirá passando pelos joelhos sem se acumular ali;