segunda-feira, 24 de dezembro de 2012

Como cultivar o Ki - Pequena Circulação - Sétima parte

Graças à estimulação do Ki e ao seu desbloqueio por movimentos de ginástica acompanhados da respiração apropriada, o Hara se enche de Ki que poderá escoar e encher os dois Meridianos Extraordinários sendo conveniente, a princípio, dirigi-lo com o pensamento.

Estratégias de Respiração
A polaridade do corpo pode ser controlada através do processo da pequena circulação tornando-se Yin, Yang ou neutra de acordo com os tempos de inalação e exalação:
● Neutra: inalação e exalação em tempos iguais;
● Yin: inalação mais longa que a exalação;
● Yang: exalação mais longa que a inalação.

segunda-feira, 17 de dezembro de 2012

Como cultivar o Ki - Pequena Circulação - Sexta parte

Circulação anti-horária
Inalar suavemente e conduzir o Ki ao Tanden. Parar de respirar. Contrair o ponto Huiyin e direcionar o Ki pelo Vaso da Concepção para cima até o topo da cabeça observando sempre a língua contra o palato duro. Após direcionar o Ki para baixo, pelo Vaso Governador, até, novamente, o Tanden, completando o circuito. Relaxar e exalar suavemente.
Esta técnica também pode ser executada em dois tempos, como na anterior. Na inspiração conduzir o Ki do Tanden ao ponto Baihui (pelo Vaso da Concepção) e na expiração do ponto Baihui até o Tanden (pelo Vaso Governador).

segunda-feira, 10 de dezembro de 2012

Como cultivar o Ki - Pequena Circulação - Quinta parte

Circulação horária

Inalar suavemente e conduzir o Ki ao Tanden. Parar de respirar. Contrair o ponto Huiyin e direcionar o Ki pelo Vaso Governador para cima até o topo da cabeça. Com a língua contra o palato duro direcionar o Ki para baixo, pelo Vaso da Concepção, até, novamente, o Tanden, completando o circuito.
Relaxar e exalar suavemente.
Esta mesma técnica pode ser executada em dois tempos. Na inspiração conduzir o Ki do Tanden ao ponto Baihui (pelo Vaso Governador) e na expiração do ponto Baihui até o Tanden (pelo Vaso da Concepção).