Graças à estimulação do Ki e ao seu desbloqueio por movimentos de ginástica acompanhados da respiração apropriada, o Hara se enche de Ki que poderá escoar e encher os dois Meridianos Extraordinários sendo conveniente, a princípio, dirigi-lo com o pensamento.
Estratégias de Respiração
A polaridade do corpo pode ser controlada através do processo da pequena circulação tornando-se Yin, Yang ou neutra de acordo com os tempos de inalação e exalação:
● Neutra: inalação e exalação em tempos iguais;
● Yin: inalação mais longa que a exalação;
● Yang: exalação mais longa que a inalação.
Estratégias de Respiração
A polaridade do corpo pode ser controlada através do processo da pequena circulação tornando-se Yin, Yang ou neutra de acordo com os tempos de inalação e exalação:
● Neutra: inalação e exalação em tempos iguais;
● Yin: inalação mais longa que a exalação;
● Yang: exalação mais longa que a inalação.
