Fu An Zhuang (segurar a barriga)
A partir da primeira posição, o Wu Chi, dobrar um pouco mais os joelhos, como se estivesse afundando levemente (perto de 5 centímetros), mantendo a cabeça e a coluna vertebral conforme a primeira posição.
Lentamente trazer os antebraços em frente ao abdômen.
Levantar e abrir as mãos como se estivessem suavemente apoiando uma grande bola.
Os dedos indicadores devem estar separados pela distância de aproximadamente três dedos.
É um poderoso exercício em si mesmo, e também é útil para recolher o maior fluxo de Ki no corpo e de concentração no Tanden.
A partir da primeira posição, o Wu Chi, dobrar um pouco mais os joelhos, como se estivesse afundando levemente (perto de 5 centímetros), mantendo a cabeça e a coluna vertebral conforme a primeira posição.
Lentamente trazer os antebraços em frente ao abdômen.
Levantar e abrir as mãos como se estivessem suavemente apoiando uma grande bola.
Os dedos indicadores devem estar separados pela distância de aproximadamente três dedos.
É um poderoso exercício em si mesmo, e também é útil para recolher o maior fluxo de Ki no corpo e de concentração no Tanden.
