Terceiro exercício de enraizamento
Em pé inspirar devagar sentindo a energia entrar no corpo pelas mãos;
Direcionar esta energia para o Hara;
Girar a bola de Ki;
Dividir esta bola de Ki em duas;
Expirar e fazer as bolas de Ki descerem pelas pernas para além do chão;
Inspirar novamente, mas desta vez atrair a energia da terra trazendo as duas bolas de Ki pelas pernas até o Tanden e unindo-as novamente.
Em pé inspirar devagar sentindo a energia entrar no corpo pelas mãos;
Direcionar esta energia para o Hara;
Girar a bola de Ki;
Dividir esta bola de Ki em duas;
Expirar e fazer as bolas de Ki descerem pelas pernas para além do chão;
Inspirar novamente, mas desta vez atrair a energia da terra trazendo as duas bolas de Ki pelas pernas até o Tanden e unindo-as novamente.
