Exercício Complementar: Descida do Ki
Objetivo:
este é um exercício
complementar de trabalho da respiração e do Ki.
- Em pé, com os braços ao longo do corpo, procurando relaxar completamente;
- Posição da língua virada contra o palato duro;
- Durante a expiração, fazer incidir o peso do corpo sobre o pé direito;
- E durante a inspiração, fazer incidir o peso do corpo sobre o esquerdo.
Este exercício
facilita a descida do Ki para o Tanden.
Depois de conseguir
sentir o fluxo do Ki, pode-se começar a guiar o Ki enquanto se
pratica os katas ou técnicas deixando ele fluir livremente,
dirigindo-o com facilidade pelo corpo e através dos movimentos e,
assim, a mente e o corpo alcançam a harmonia.
