Dai Ichi Kyu Undo
- Em pé, coluna reta, colocar a perna esquerda à frente;
- Empurrar os quadris para frente deslocando o peso do corpo da perna direita para a esquerda;
- Mover os braços também para frente e para cima, com as mãos na postura de tekatana1, ou seja com os dedos apontando para cima e os polegares para o corpo, e movê-las como se fosse desferir um men uchi;
- Deslocar os quadris para trás fazendo com que o peso do corpo retorne para a perna direita;
- Mover os braços também para trás e para baixo sendo posicionados ao lado do corpo com os punhos fechados;
- Fazer algumas vezes com a perna esquerda à frente e depois repetir com a direita;
- Quando os punhos são movimentados para cima grita-se Hei e quando para baixo Ho;
Este
exercício tem o mesmo princípio e objetivos do torifune, com
a diferença que a ação de confronto vem de cima, por isso,
executa-se o posicionamento da primeira técnica (shomen uchi dai
ichi kyo omote).
1Tekatana:
te (mão) katana (espada) mão-espada. A parte externa da mão é
utilizada como uma espada
