Liangshou tuo tian li sanjiao
Sustentar
o céu com as mãos para regular o triplo aquecedor.
- Manter os pés paralelos afastados na distância equivalente à largura dos ombros. Braços estendidos ao longo do corpo. Olhar para frente;
- Trazer as mãos na altura do peito;
- Girar as mãos e com as palmas para cima levantá-las acima da cabeça esticando os braços;
- Soltar os braços lateralmente até voltar à posição inicial.
Este exercício ativa
a circulação e distribuir a energia (Ki) no corpo. Ajuda a
realinhar a coluna vertebral e os músculos que a circunda e o
alongamento contribuir para o relaxamento dos músculos tensos e
rígidos. Estimula os órgãos internos na parte superior do tronco
como: coração, pulmão, estômago, baço e fígado.
