Os quatro procedimentos secretos da transferência do poder

1. Puxe para cima e empreste a força do seu oponente;
2. Mental e fisicamente, atraia e conduza para você o seu oponente e acumule o seu poder interno;
3. Relaxe completamente todo o seu organismo físico;
4. Transfira o poder como se estivesse atirando uma flecha a partir dos quadris e dos pés.

Fórmulas secretas dos quatro caracteres (de Wu Yuxiang)

Fu (espalhar): significa fazermos circular o sopro pelo nosso próprio corpo e espalha-lo sobre a energia do adversário, a fim de que ele não possa se mover.
Gai (cobrir): significa cobrir com o sopro o lugar para onde vem o adversário.
Dui (opor): significa opor-se com o sopro ao lugar para onde vem o adversário e conhecer precisamente a finalidade que deve ser atingida.
Dun (engolir): significa absorver inteiramente com o próprio sopro a energia do adversário, faze-la penetrar em nós e transforma-la.

O que é designado por esses caracteres não tem forma nem som. Aquele que não compreendeu o significado da energia e não a afinou até tirar-lhe a quintessência não pode conhecer o segredo dos quatro caracteres. Tudo reside unicamente no sopro. Só aquele que alimentá-lo pela retidão e não o deteriorar pode distribuí-lo pelos quatro membros, e é inútil explicar-me melhor a esse respeito.

Tratado da compreensão do espírito (de Song Shuming)

A cintura e a coluna vertebral são os primeiros mestres.
A garganta é o segundo mestre.
A terra e o espírito constituem o terceiro mestre.
O campo de cinábrio é o primeiro ajudante.
A palma e os dedos da mão formam o segundo ajudante.
Os pés e os artelhos constituem o terceiro ajudante.

Ligar os movimentos sem interrupção

Está escrito no tratado original: o boxe longo assemelha-se as ondas de um grande rio ou mar, que se movem continuamente e sem fim. Ou ainda: façamos mover-se a energia como um fio de seda que desenrolamos de um casulo. Todas essas comparações sugerem que tudo está ligado por um único Ki.

Tratado sobre Taiji Quan (atribuído a Zhang Sanfeng)

A partir do menor movimento, todo o corpo deve estar leve e ágil, com todas as partes ligadas. Convém estimular o Ki, concentrar o poder espiritual, fazer de modo que os movimentos não apresentem nenhuma ruptura, que não tenham reentrância nem saliência e não apresentem descontinuidade. A energia enraizada pelos pés, desenvolve-se nas pernas, é comandada pela cintura e manifesta-se nos dedos. Dos pés às pernas e à cintura, é mister uma unidade perfeita; assim seremos capazes, no avanço e no recuo, de captar o momento propício e obter uma posição vantajosa. Caso contrário, o corpo será deslocado, defeito proveniente das pernas e da cintura.

Aplica-se o princípio seja qual for a direção. Tudo isso é um caso de intenção e não uma coisa exterior. O alto não vai sem o baixo, nem a esquerda sem a direita, nem o dianteiro sem o traseiro; se a intenção é ir para cima, coloquemos o pensamento voltado para baixo, exatamente como quando queremos arrancar uma planta; se lhe acrescentarmos a idéia de torção, é certo que a própria raiz se romperá e será rapidamente destruída. Convém distinguir claramente o vazio do cheio. Cada parte do corpo corresponde ao vazio ou à plenitude. O corpo deve estar ligado, articulação por articulação, sem nenhuma descontinuidade.

Zhan Zhuang - Sexta e última parte

Fu Bao Zhuang (inclinar os braços)

A partir da primeira posição, o Wu Chi, dobrar os joelhos abaixando os quadris cerca de 20 centímetros.
Elevar os braços e virar as mãos para fora fazendo com que as costas das mãos fiquem na altura do rosto.
Esta posição aumenta muito o fluxo de energia no corpo.

 

Referências

Wikipedia

LAM, Kam Chuen. Chi Kung: Way of Power. Canada: Human Kinetics, 2003.

XUANJIE, Wang. Standing Pole Exercises. China: Foreign Languages Press, 1984.

Zhan Zhuang - Quinta parte

Ti Bao Zhang (levantar os braços)

A partir da primeira posição, o Wu Chi, dobrar os joelhos abaixando os quadris cerca de 10 centímetros.
Erguer os braços lateralmente até que as mãos fiquem no nível da cintura.
Mãos viradas para baixo com os dedos paralelos ao chão.
Este exercício aumenta os níveis de resistência e força.